1、西蓝花又名茎椰菜、青花菜、绿花菜，属于十字花科的蔬菜，富含丰富的营养物质，西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，经常食用的话可以对自己的肝健康有好处
2、马齿苋是一种在田间地头比较常见的一种野菜，但是，马齿苋其实是一种比较好，而且非常有营养的食物，经常食用的话不仅可以养胃，还可以对肝脏健康有好处
3、卷心菜，也被叫做圆白菜、包菜，很多人比较喜欢吃“手撕包菜”这道菜，而且卷心菜营养丰富，经常吃卷心菜的话可以有助于保护肝脏健康
4、莴苣是一种比较常见的餐桌上的菜肴，莴苣清香爽口，肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒，食用莴苣可增进食欲，促进消化液的分泌及肠胃蠕动，并富含钾离子，经常吃莴苣可以对自己的肝脏有好处
5、现在许多年轻人开始加入养生对伍，最先被人选择的是枸杞。都知道枸杞名目，但是为什么名目呢？局势因为枸杞护肝，肝明目，而方法也很简单方便，冲泡水就可以。经常食用的话可以保护自己的肝脏
6、猕猴桃是一种比较受欢迎的一种水果，种类也比较多。猕猴桃中含有大量的维生素以及其他物质，经常吃的话可以有助于肝脏健康
7、红枣具有保肝健脾、降低胆固醇、升高白血哆蚝馆填球、抗过敏等作用。红枣含有大量的蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素b2、维生素c以及钙钾铁镁磷等微量元素。对于肝病患者的营养供给很有好处
