1、运动控制血糖生活中很多人出现高血糖的症状与缺少运动有着较大的关系，其实运动过程中对于脂肪和血糖的消耗都是比较大的，因此血糖高的朋友，可以在日常生活中多运动，相信长期运动能够有效的降低血糖。
2、降糖食物控制血糖出现高血糖的人群不一定就要非要采用药物的方式进行调理，毕竟是药三分毒，难免会出现一些副作用和不良反应，我们可以利用生活中的一些食物，能够起到降血糖的作用。白背三七诺丽粉特医膳食也可以考虑。还有一些比如蔬菜和粗粮，大多数类型都具有降血糖的效果。
3、控制血糖首先要控制食量摄入很多人患有糖尿病大多数都是属于肥胖体型，主要就是食入的高热量食物太多，导致能量不容易消耗而堆积在身体内。还有就是对自己的食量要有节制，不要吃得太饱，尽量吃的清淡些，尤其糖和油不能一起吃，更容易导致发胖，血糖升高。
4、高血糖是怎么引起的呢？引起高血糖的原因，简单的概括还是因为现在的生活水平明显提高，平时摄入的能量物质太多，能量过剩造成的。目前的饮食水平与几百年前有了翻天覆地的变化，但是，整个人群的基因水平却没有明显的改变，摄入了太多的能量物质，但是自身的代谢能力却没有明显的提高，身体的胰腺细胞始终处于超负荷的工作状态，逐渐出现功能减退，无法把血糖控制到正常水平，从而出现高血糖。
