1、当健身过后，冰冷蔬菜不可多吃。西红柿，胡芎撒闩祈萝卜，黄瓜不可以多吃。这些蔬菜都是属于减肥菜，不能补充太多的能量，平常要吃蔬菜，要记得配合点牛奶一起食用。
2、当运动后，想要保持完美的身材，快速的燃烧体内的脂肪，就不要吃太多的油炸食品，包括油炸土豆，烤鸡腿等食物。
3、健身过后，不可吃盐分太高的食物，盐分太多，会降低体内的能量，身体恢复也会变慢，吃得盐分量大，容易口渴，对身体不利。
4、平常吃烤肉，可选择早上吃。可为体内补充更多的热量，不过对于刚刚健身过后的朋友来说，不宜多吃，烤肉不容易消化。
5、健身后不可直接喝水，更不能喝水喝得太快，会影响到脾胃的健康。刚刚运动后，身体会大量出汗，直接喝水，肠胃也会受不了。
