1、首先，对于气血不足湿气比较重的话，我们最好先去医院去看看，因为我们需要查明具体是什么原因导致的，那样再调理会更加好一些，不要叨斧杼镲随意的自我调理，那样也许会导致病情加重，医生一般会给我们详细的调理方法，往往还会配一些药物给予我们调理。
2、我们自行调理的话，可以选择适当的锻炼，锻炼可以提高我们身体的免疫力，还能够让我们的身体更加健康，是非常好的方法之一，不过，我们前期最好不要过量运动，那样反而会让我们的身体垮掉。
3、对于气血不足湿气重的话，我们还可以用艾叶泡脚，这样对喉哆碓飙去除湿气是非常有效的，往往也会让我们气血好很多，艾叶去除湿气这个大家基本都是知道的，效果非常棒，不过身体太虚弱的人还是不要用艾叶泡脚了。
4、我们在饮食方面也是需要注意的，尽量不要吃凉的食物，尤其是冷饮这类超凉的食物，那样会让我们体内的寒气更多，从而让我们的调理前功尽弃。这点是非常需要注意的。多吃一些蔬菜，效果比较好。
5、我们需要有规律性的睡觉，这对于调理气血不足寒气较重也是有很大的帮助的，千万不能熬夜，因为晚上的时候，温度是比较低的，非常容易让我们体内寒气增加。
6、最后，我们的心态是非常重要的，不管是任何问题，我们的心态一定要调整好，不然只会让我们的身体越来越差，一个好的心态，往往也是可以起到很大的调理效果的。
