可以委婉的拒绝，说才勺阊扌靡刚入职场就是一个小菜鸟，什么事情都不懂想要先学习一下，然后再参加团队建设之类的活动，一开始不懂这个活动到底好还是不好，所以要尽可能委婉的去拒绝，如果拒绝的过弛贾班隧程，一旦没有处理得当后续如果需要参加这样的活动，那别人就不会再给机会去参加了。
如果想要拒绝无意义的团队建设，那么就可以通过自己自身的原因，可以说自己生病了或是自己身体不舒服的理由来拒绝，这样的团队建设因为毕竟是自己的身体，那么领导也会同意先以自己的身体为重，这样就不会让别人感觉到难受，或是为什么他不来参加这种心理想法。
扩展资料：
在公司团建中可以收获的东西：
1、和同事熟悉的机会。在工作中大家常常带着面具，在活动中才能了解同事真实的样子，才能建立起来人际关系。关系好了工作也好开展；
2、了解到一些事情的本质。在工作中看到很多流程、做法都是官方的。但是在一些八卦中反而能看清一些事情的本质；
3、呈现自己的优势。在工作中有时候是比较谨慎的，不敢太突出的能力，毕竟做错还不如不做。但是在公司团建轻松的氛围中，可以去呈现一些自己的优势，提高领导和同事对自己的认可度；
4、表达出自己平常没机会去表达的观点。比如在工作中领导可能对你有误解，但是当时不太好直接去解释，但是在轻松的氛围下，用玩笑的方式去把那件事情讲一下，消除双方的隔阂是很好的。
