1、第一，喜欢吃烫的食物。经常吃烫的食物的人，会损害口腔，还会使舌粘膜烫伤。
2、第二，喝过多的茶和咖啡。常喝茶和咖啡都会使体内钙质流失，喝茶过量还会使血糖降低。咖啡里有咖喹却儋赙啡因，易引发耳鸣，心脏机能亢进。
3、第三，连续使用电脑超过三个小时。长期使用电脑对眼睛身体都有危害，特别是久坐。
4、第四，喝水少。多喝水有利于生命新陈代谢，还可以补充身体内所需的微量元素，还有助于肠胃吸收。
5、第五，用力排便。排便过程需要憋气，这样会增加腹腔内压，甚至会明显影响心脏功能。
6、第六，刚睡醒就立刻起床。刚睡醒就立刻起床会引起血压忽然变动，引发高血压，中风等疾病。醒来时应躺在床上5分钟，活动四肢和头部。
7、第七，弯腰搬重物。弯腰搬重物长期下来会加重腰背肌肉，韧带的负担，伤害了腰。
8、第八，上厕所看报纸，或其他。上厕所看报纸，手机什么的，会过多分散注意力，造成排便不畅，大便在体内停留的时间越长对身体毒性越大。
9、第九，跷二郎腿。跷二郎腿会对神经产生压迫，脊柱侧压，严重的还会导致o型腿。
