1、牛奶和豆浆，这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
3、红薯，红薯中含单宁和胶质，如果空腹食用，可能会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适感。
4、冷饮，空腹时大量吃冷饮，由于温度相差太大，会强烈刺激胃肠道，使器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。长期后容易导致内脏器官功能受到损伤。
5、香蕉，空腹吃香蕉容易对胃肠造成伤害，香蕉能够促进胃肠的蠕动，空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但香蕉能使胃肠提前工作，长期下去会有胃肠造成伤害。
6、茶，最好不要空腹喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸，具有收敛的作用，容易引起便秘。此外，茶碱容易刺激肠胃，引起食欲减退，胃肠不适等症状。
7、大蒜，含有大蒜素，具有强烈的辛辣味，空腹食用，会对胃黏膜，肠壁造成强烈的刺激，有损胃肠消化功能。
