1、移动电话和电视：来自手机的频率和声波可能导致癌症或人类大脑受损。电视会分散您的注意力，使其难以入睡或深度睡眠，导致睡眠不足。电视的蓝光也会打破正常的睡眠周期。
2、食物：晚上在床上吃东西容易引起肥胖和其他一些疾病。在床上存放零食的习惯也很常见。
3、办公桌：将办公桌放在卧室让您轻松痴迷，无法完全停下来工作。这会影响你的睡眠。
4、宠物：虽然宠物与人类非常亲密，但是让它们一起睡觉会损害它们的健康并影响它们的睡眠。
5、物品杂乱：让你的卧室弄乱会对你的心情产生负面影响，让你感到紧张和不适。
6、床垫太旧了：旧床垫会引起不适，降低睡眠质量。你换垫子的适当时间大约是10年。
7、颜色太亮的东西：黑暗或中性的卧室会让您感觉舒适，放松，更容易入睡。相比之下，明亮的色彩或高光会刺激大脑发挥作用，使其难以入睡。
