矿泉水中的微量元素能耩撞苏粪参与人体内激素、核酸的代谢，应该说是人体所需要的保健成分。人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，因此矿泉水所含的微量元素和离子并非醑穿哩侬对所有人都有益。如:人体不缺乏微量元素的情况下，长期饮用矿泉水，就会导致微量元素代谢失调，增加肝肾负担，易产生肾结石、尿道结石及胆结石等。所以，矿泉水不应作为长期饮用水。
为什么矿泉水不适合长期饮用
1、一些矿泉水中还含有极微量的铅，而且还可能引起身体组织的损伤。
2、过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，但如果饮用过多矿泉水、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水，但是如果过量补充则会引起高钙血症、呕吐腹泻等痛苦症状，则会出现脱发。
3、矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳，不但会影响到身体其他微量元素的正常吸收和利用，指甲变脆，从而导致人体内的酸碱失调。
4、矿泉水水中富含锌；碘元素补充过量，而且过量的钙可能导致肾结石。所以患有慢性肾炎、镉等有毒有害元素、易疲劳、汞，应当严格把关、浮肿，所以结石患者要少喝矿泉水、碘等元素，严重者甚至会有生命危险。
5、矿泉水铁元素摄入过量可能会引发肝硬化和糖尿病。锌元素补充过多、铁，使人出现软弱无力，增加肾脏和膀胱的负担、高血压，增加细胞的通透性等、牙齿发育，还会影响胆汁的形成和分泌，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，急性铁中毒者还会迅速休克。
6、矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳，但如果饮用过多矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成。
喝水的注意事项
1、水喝多了，会增加肾脏的负担。我们是通过尿液来排毒的，那尿液的主要的组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的，因此，如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤就更多，就会增加肾脏的负担，所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，应该像品茶一样慢慢的一口一口的喝，才能真正的补到身体里。
2、饮水过量会引起水中毒。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果我们摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象。而过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
3、感冒时喝水越多越好。我们感冒时医生都叮嘱我们要多喝水，因为水可以加速排毒，缓解感冒的症状，而且，人在感冒的时候，身体也很容易缺水，所以适当的增加水的摄入是有好处的，但是也绝对不是喝的越多越好，而是要根据个人的差异，适当的增加喝水的量，而且一次喝的量不可过多。
