1、健步机选择初健身的人，不应该利用那些大的力量的器械，否则会引起伤害。健步机是套趱咝鲞初学者的选择，不仅能让双腿得到锻炼，而且也能提高了肌肉的力量，以及增强了腿部的关节，提高骨质密度，防止骨质疏松。
2、哑铃的选择练习哑铃，也是初学者的选择。但是记得，不能用重量过多的哑铃，建议从轻的哑铃开始，慢慢加重。这个不仅能全身锻炼肌肉，而且能改善你的体态，提高了肌肉的力量。
3、跑步机选择许多刚开始健身的人可以选择跑步机，而且减肥的人也是适合用跑步机的。因为这个不仅能提高了你的心肺功能，而且也对心血管系统功能有极强的提高效果，同时能达到减脂的效果。
4、健身机选择这个器械是健身的人的最好的一个运动，而且是不分年龄的，老少皆宜，男女也皆宜，这种健身机的效果是能促进了人的心血管的系统，从而提高了血液的循环，达到了健康的效果。
5、健骑机选择健骑机的效果是可以让全身的八成的肌肉得到锻炼，而且关节也能得到锻炼，这是一种不可多得的好的健身的器械。除了以上的因素外，还能提高了人体的神经系统的协调。
6、划船机选择划船机的选择，可以伸展你的肌肉群，一般情况下，是适合那些有点奚薮巴赳儿肌肉的人使用的。实际上，这个器械对于你的腰背的锻炼是极其明显的，能缓解了你的腰酸背痛，也能提高了后背的韧性。
