1、桑葚含有丰富的活性蛋白、多种维生素及胡萝卜素可促进免疫细胞再生，提高各器官功能；
2、桑葚具有保护眼睛，预防视网膜病变，对经常用眼的人群来说，吃一些桑葚好处很多；
3、桑葚含有丰富的微量元素及氨基酸，可促进血红细胞再生，增强造血能力，对缺铁性贫血患者是很的补血水果；
4、提高精液质量作用：多吃一些桑葚能能促进精子再生，提高精子活性，从而改善男性精液质量；
5、黑发美容作用：桑葚含有的多种微量元素及一些乌发成份，能让头发变得乌黑光亮；
6、降低血脂作用：桑葚丰富的亚油酸和亚麻酸，能抑制脂肪堆积，清除血管变坏的胆固醇，可预防血脂升高；
