黑豆薏米百合汤

 时间:2024-10-13 22:01:51

1、食材准备:花生洗净,泡2小时以上备用。

黑豆薏米百合汤

2、食材准备:薏苡仁洗净,泡2小时以上备用。

黑豆薏米百合汤

3、食材准备:黑豆洗净,泡2小时以上备用。注:黑豆剥开外皮,绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。

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4、食材准备:黑米洗净,泡2小时以上备用。

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5、食材准备:干百合洗净,泡2小时以上备用。

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6、食材准备:大米洗净,备用。

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7、食材准备:黑芝麻洗净,备用。

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8、锅内放入适量水,放入花生、黑豆,大火煮开。

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9、放入薏米仁。

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10、放入黑米。

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11、再放入大米,煮约20分钟。

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12、放入泡好的百合。

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13、放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。

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14、OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。

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15、成品图。

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