1、右手掌心置于左右锁骨的中央位置，左手掌心置于胸部的正下发那个。右手以直线的方向一直按摩到左手的位置，然后左手放在锁骨中央，再往下方按摩，左右交替按摩3次。
2、右手托住右侧乳房，左手覆盖在右侧乳房上方。然后右手分别在左、中、右三个部位从下往上按摩乳房，重复3次之后，换另一侧乳房按摩。
3、左手从右侧乳房的内侧向外侧按摩上半部分，右手则从乳房的外侧向内侧按摩下半部分，两手同时进行。按摩左侧乳房的时候，右手在上，左手在下，左右各重复3次。
4、用右手置于左侧乳房的内侧，然后顺着乳房上方的弧线，从内侧向着腋下进行打圈按摩，左右各重复3次。
5、.双手交替从乳房下侧，顺着乳房外侧一直按摩至乳房上方。
6、双手手掌稍微弯曲，成碗状包裹住乳房，左右手交替托住乳房下方，一边拍打一边提升，力度以轻轻为佳，左右各拍10秒钟即可。
