1、每天要坚持饭后散步，时间长了你会发现自己的心情不知不觉就变得很好了，变得更加热爱生活了，人也年轻了。
2、充足的睡眠对于人的精神是很有帮助的，有质量的睡眠能够使人体皮肤变得更加细嫩，产生抗衰老物质。
3、要健康吃早饭，特别是上班族出门前一定要准备好一份精致的早餐来开启一天，使自己充满能量，精神满满，保持年轻的状态。
4、有健身习惯的美眉更加能够拥有年轻的样貌，不仅拥有苗条的身材，对于身体健康也是有很大作用的。
5、有时间要尽量外出交朋友，交际圈大了，人的负面情绪可以得到适当的释放，心情也会好起来，有减龄的功效。
6、日常一小跑，特别是在早晨跑步会有使人精神抖擞的强烈作用，人精神了，气色也好起来了，整个人会比实际年龄年轻几岁的。
