1、跟宝宝沟通原因。首先，如果宝宝跟你说不敢在水里憋气，一定不要大声呵斥说没出息，这会打击宝宝的自信心，要耐心询问是什么原因，是害怕还是水太深了，多站在孩子的角度去理解问题原因。
2、教会他憋气的技巧。宝宝害怕憋气，可能是没掌握好憋气的方法。家长可以先将其带到岸边或游泳池旁边，从头教授他学会憋气的方法，并一步步练习，让他熟记步骤。
3、让专业的游泳老师监督。如果家长不会教授，可以请专业的游泳老师给予建议，并让宝宝与老师沟通，相信在老师的指导和建议下，会克服内心的困难，掌握游泳憋气的技巧，更好地学会游泳。
4、可以在家练习。如果宝宝害怕到人多的地方，怕学不会丢人，可以先在学习游泳前，在家练习憋气。比如拿一个脸盆装满水，将头伸进水里，鼻子憋气，并帮助宝宝计时，每天练习一下，多鼓励宝宝去尝试。
5、熟悉水中的环境。宝宝害怕在水中憋气，可能是对水中环境不熟悉，害怕出了事不知道怎么处理。家长一定要陪伴其左右，可以多带宝宝去游泳馆熟悉下周围的环境，告诉他如果遇到问题可以求救，以及家长会在旁边陪伴，给予孩子足够的安全感。
6、尊重孩子的感受。如果孩子实在害怕在水里憋气，而且表示反感再次尝试，那么家长也要尊重孩子的感受和想法，一方面可能是孩子年龄太小不适合学习，另一方面可能是需要时间去克服心理障碍。所以尊重孩子的想法，时机适当再教会孩子去游泳。
7、总之，宝宝学习游泳是一件有意义的事，也是一项技能，需要时间去克服各种困难，而对于一些他害怕的事情，要学着尊重，时机适当去教学会让事情事半功倍。这样会让宝宝心理更健康。
