1、 选择适宜的场地：向日葵是一种喜欢光的植物，因此需要充足的阳光。同时，需要选择有机质丰富、排水良好的土地进行种植。
2、 培土：在选好的地方挖掘一个深30-40cm 的圆形坑，将土壤里、河沙、腐熟堆肥按1：1：1 混合，铺在坑底上。
3、 播牡啾锯辏种：一般向日葵的生长期为4-5个月。播种一般在3-4月，可提高出苗率，向日葵的种子数量要控制在每平方米5-6个。根据播种量，间距搭配大小，一般为80cm x 80cm。
4、 养护：向日葵需要充足的阳光，每天保证6小时以上的阳光直射，同时要注意浇水的量和间隔。发芽后要及时松土、除草，促进其茁壮成长。
5、 支撑：当向日葵长到一定高度时，应该搭建一些支撑结构，可以用杆子、竹子、铁丝等制成一个高约1.5米、宽50cm左右的网，帮助向日葵生长稳定，防止倒伏。
6、 采摘：向日葵开花时间很长。约在种植后3个月内可开始开花，一般是夏季。开花的向日葵是非常美丽的，同时也具有观赏和药用价值。
