1、磨成粉的黑芝麻，更容易被我们的肠道吸收，不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担，还能补充每天所需微量元素。
2、海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，使肌肤更嫩滑细嫩，忪鄂菅塬促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。
3、蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。
4、单纯的柠檬片泡水会有些苦涩。在制作干柠檬片的时候添加了润肠的蜂蜜成分，味道酸甜营养价值更高。
5、女人经常喝一喝补气血茶，肤色白嫩气色好。补气血茶可以调节内分泌，淡化色斑，非常适合月经不调和皮肤暗淡的女人。
6、三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。
