1、睡眠周期，在中午12点到15点本身是我们的第二个睡眠周期时间，而睡眠这本身就是由浅入深的状态，如果我们断断续续的睡觉，多少会让一些人感觉自己不适应，从而引发后期的感觉很累，睡不醒，没精神等等问题。
2、内分泌问题，正常来说，我们在晚上睡觉的时候，我们体内的褪色素本身就是慢慢增多的，而白天跟随光线变得强烈而减少一些，但是，如果我们有不良的生活习惯，这有可能导致褪色素发生时间颠倒，异常，比如，白天堆积严重，那么，我们白天就会很犯困。
3、基因问题，我们不得不承认，有些人天生睡觉就睡得比常人要久一点，而且，有时候睡觉不管怎么去叫唤都叫唤不醒，当然，这跟基因有很大的关联，我们这里就不做过多的介绍了。总之，我们可理解为个人体质问题。
4、熬夜问题，这就涉及到我们生活上的不良习惯了，对于经常熬夜的人来说，由于晚上耽误了大量的睡眠时间，所以，生物钟都被颠倒了，白天肯定需要大量的时间去休息，这个相信都是我们身体的正常反应。
5、营养不良，现在很多人说，对于身体缺乏蛋白质比较多的人来说，午睡一般都要比常人要久一点，这就需要我们去及时补充蛋白质了，其次还有一个原因就是我们在生病的时候，比如，抑郁症这类，都会让我们睡觉睡不醒。
6、睡眠时间，待我们解决上面这些问题之后，我们需要重新规划自己午睡睡眠时间，正常的睡眠时间一般在12点左右到15点左右是最好的睡眠时间，这里建议一下，我们需要保持每天都在这个骀旬沃啭时间段去午睡，时间控制30分钟，然后睡觉前不要吃东西，油腻的东西都不要吃，饭后30分钟进行入睡就行了。
