1、对于这样的训练来说，其实是可以作为一种比较好的选择来说的，那么就是进行一系列的放松运动才是最佳的，往往在剧烈运动之后大家都是选择休息，但是在这个运动之后，选择放松的还是比较重要的。
2、放松运动其实就是一种低强度的训练，也是锻炼的一种，但是不管怎么说，比起自己的训练项目其实是要轻松很多的，对于这样的现象来说，其实是可以去起到作用的。
3、放松的运动第一种，就是所谓的按摩，这个最好是自己在有同伴的情况下进行的训练，才行。相互之间的按摩其实也是能起到很好的效果。
4、对于在运动之后，往往就是很多的人不会注意自己要去进行一些的锻炼。他们都不知道自己的锻炼其实是可以给自己带来很多的好处的，这样肌肉就不会放松。
5、在肌肉经过剧烈运动之后，没有经过一定的放松运动的时候，其实就是我们需要注意的就是，需要再次的进行一系列的训练才行，才能达到一个比较好的作用。
6、选择瑜伽是一种比较好的放松方式，这个是很适合普通人的，因为瑜伽训练其实也是能带来比较好的放松效果的，这样才不会在锻炼之后肌肉酸痛。
7、除此之外呢，我们还可以知道的就是我们在进行一系列的锻炼的时候，其实还是可以多去注意这样的一个问题，如何注意自己的饮食中的酸碱平衡来达到缓解肌肉也是比较重要的。多吃水果蔬菜。
