1、 营养均衡，搭配有吸引力。 当孩子有了挑食的习惯，可以尝试换种花样做给孩子吃，这样既可以吸引孩子的兴趣，又可以引起孩子的食欲，同时帮助孩子，全面吸收营养，健康快乐成长。
2、 菜色丰富，颜色亮丽。 即使再有营养的食物，天天吃，成年人也会觉得厌烦，更何况是孩子。所以，要学会多做几样不同的菜品，可以供孩子选择，同时颜色搭配要选择亮丽一点的色彩，这样才能抓住孩子的视觉和味蕾。
3、 以身作则。 作为家长，首先要做到的就是以身作则，如果你自己每天挑食，无形中孩子就会受到影响，到时候，你总对孩子说，不能挑食，不能挑食，可是自己却做不到，很难让孩子信服与你，所以，想改掉孩子挑食的坏习惯，宝妈宝爸们也要先做好榜样才对。
4、 和孩子进行游戏。 可以通过游戏互动，来促进孩子进餐。例如：吃艚秆椭痨饭我最棒；米粒刮刮乐；蔬菜我喜欢······与孩子比赛吃饭，吃得好的会奖励，如果挑食会有相应处罚。这样既符合孩子童真去，有帮助孩子不在挑食，还能增进您与孩子之间的感情，岂不是一举多得。
5、 减少快餐食用。 平时多给孩子做一些饭菜，少带孩子去一些快餐店里面进行饮食。快餐店内的油炸类食品较高，既不利于孩子健康成长，又会让孩子对快产残生依赖感，引起挑食。
6、 树立健康饮食观。 可以给孩子建立一个良好健康的饮食观，让孩子意识到挑食的危害，同时为孩子列举几个小例子，帮助孩子快速形成一种正确的思维模式。另一方面，多给孩子科普健康饮食的益处好处，这样孩子在有了一个正确饮食观后，就会减少挑食的习惯。
