1、色字头上一把刀男性尤其是青少年对于女色难以控制，会无休止的释放自己的情感，导致人无精打采显得毫无生气，久而久之人的身体状态就会变得越来越差。色是刮骨钢刀，一定要有所节制，规律的进行生活。
2、注意休息，不要熬夜现在人们工作压力大，需要经常的加班，而且特别喜欢熬夜，常常晚上一两点都不睡觉。有的患者是长期失眠，想睡却睡不着。这些状况都会导致肾脏的损伤，而且是不可逆的。
3、合理搭配饮食很多食物是比较养肾的，想要保护肾脏的朋友们可以多去食用这类的食物。例如，山药、核桃、黑芝麻、莲子等等。平时多食用一些富含蛋白质、维生素的食物也有好处。
4、经常按摩后腰位置肾脏大概位于人体的腰背部，经常的对其按摩可以促进其血液流动。可以双掌摩擦起热后，将双手放置在腰背部，这样可以保持肾脏部位的温暖、发热，而肾脏是喜热而畏寒的。
5、加强运动很多男性病病殃殃，又不注意锻炼身体，导致肾亏情况更加严重，形象上也缺乏阳刚之气。针对这种情况，应该加强运动，多做腰部的锻炼，适当的提高运动强度，一个月之后身体机能就会大大提升。
