蔬果鸡胸肉沙拉

 时间:2024-10-13 22:55:54

1、准备好所有食材

蔬果鸡胸肉沙拉

2、鸡胸肉洗干净,切成小块,加料酒、少许谁枥珏宙盐、黑胡椒粉腌制20分钟(等腌制的时间可以准备其他材料),鸡蛋洗净,放水煮15分钟

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3、苦菊洗干净,切成段,用盐水浸泡10分钟

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4、煮熟的鸡蛋捞出放冷水里,剥壳切成小块,备用

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5、小番茄和蓝莓洗净,对半切开,备用

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6、黄秋葵洗净,切掉头上那段,锅中放水煮开,放入黄秋葵煮5分钟,捞出,等冷却些切成小片(忘拍照了),备用

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7、锅中另煮一锅水,水煮开放虾仁,放少许盐和料酒,用水煮熟,捞出备用

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8、平底锅预热,放少许橄榄油,倒入鸡胸肉丁,煎熟,备用

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9、牛油果用刀切一圈,双手拿各一半转一下,轻松分为两半,去皮后切成小块,撒少许柠檬汁防止氧化,备用

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10、把苦菊重新用水冲洗下,沥干水铺碗底,放入所有材料,最后倒入丘比沙拉汁(焙煎芝麻口味) ➻这里不需要把所有的食材的量都放进去,按自己碗的大小和喜好决定,我就剩了些鸡胸肉没放完

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11、这款沙拉酱非常适合我的口味,也可以替换成其他口味的沙拉酱

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12、將所有食材轻轻翻拌均匀,一份美味的蔬果鸡胸肉沙拉做好啦!

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13、减脂时期来一碗非常适合

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