1、消气越早越快越好生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。所以立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓躲避法。
2、求得他的安慰找知心朋友或其他自己信赖的人，向他诉述自己内心的不平，求得他的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进 程，此谓“宣泄法”。
3、公园遛遛到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。
4、自己心爱的技艺干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。
5、气愤的时间当一件十分令人气愤的事情发生，想心平气和很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。好了小编说完了，试试吧！
