很多白领会出现周一焦虑的情况，是因为从星期一到星期五的工作日里，我们把一切的精力和时刻悉数集中于工作上。在这个期间，一切与工作无关的事，我们都将它们置之不理。一到双休日，有的人忙于冗杂的家务，有的人则玩个爽快。到了星期一，需求我们从头聚精会神地投入到工作傍边，这就不免呈现或多或少的不习惯。
而且，因为我们对单调工作的厌恶和对假期日子的眷恋，到了星期一人的神经系统不行振奋，一会儿难以习惯快节奏的工作方式，天然也会引发不习惯的表象。能够说，星期一是心思和身体的两层“过渡期”，又是一周的“开端期”，所以更简单导致一阵难以脱节的疲倦。并且，因为我们忧虑星期一又将面对新的使命，实际上也在无意识间给了自个以心思暗示和心思压力。
那么，有什么办法可以减轻“周一焦虑症”呢？给大家介绍了一些小建议，大家可以参考：
1、把工作早早的计划好这有两个层面，微观层面即是做好工作规划，找一份自个左右逢源的工作，这样，心思布景即是积极向上的了。而微观层面则是，在周末放假前，就做好下周的组织，特别是要对周一的工作做出详尽详细的方案，注意别把星期一的工作组织得太多太满，这样到了周一就不会焦虑了。
2、确保身心健康杰出的身体健康状况和平缓的心思状况，都是下降周一惊骇表现的长效机制。一个心思健康的人，对家庭对社会、对工作对工作有客观的知道、有合理的预期，心态平缓的人，在周一也不会有多大的压力。
3、周日保证睡眠周一的前一天很重要。玩耍当然是能够的，仅仅要组织好睡觉，不行太晚睡觉也不行太早睡觉。还有即是要在周日晚饭后，马上通知自个，周末现已过完，接下来要好好预备周一的工作了。
