女人过了猱蝰逾鸾50岁月以后应该怎样让身材保持得不逊色于30岁的女人呢？这是很多的朋友们都关心的事情，我有个阿姨现在统潇瘵侃就差不多要50了，那身材，很多人羡慕，这里面到底有什么好方法呢？除了遗传外，阿姨说她每星期会做3～4次有氧体操，这个过程，常常是边看电视边完成，所以一点也不觉得累。说反正就是这样，没太多的秘诀！
有氧体操
1、 伸展身体：双手分别放在腰间，呈站立姿势，双手向斜上方举高，同时将左脚往斜前方踏出，然后再恢复原来姿势。交换双脚做同样的动作。
2、 站在原地将大腿上下抬起：双手分别放在腰问，呈站立姿势，将右脚尽可能往上抬高。抬高时注意保持身体平衡，然后恢复原来姿势。换左脚做同样的动作。
3、 两脚交互，左右张开：保持站立姿势，右手腕向正上方伸直，并将左脚尽可能抬高，进行时注意保持身体平衡，然后恢复原来姿势。换另一边做同样的动作。
4、 脚向前后张开、移动：左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲站立。两手分别放在腰问。将力量放在右脚上保持不动，然后换脚做。左右交互地进行并保持节奏陛。
5、 【练习强度】以上每组动作以5秒钟节奏进行最好，每次持续1 5秒钟即可。 【练习时间】每天至少进行10分钟。 【练习作用】减肥塑身，保持心情愉快的作用。
