肥胖的危害很大，不仅仅影响的是一个人外表的美丽，同时还严重威胁着身体的健康!所以拒绝肥胖就变得尤为重要!拒绝肥胖都有什么减肥方法呢?拒绝肥胖真的就这么简单么?
拒绝做胖子就是这么简单
1、节食。当代营养学早就告诉人们，过饱、过多摄入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。热爱简单的素食，坚持烹调的清淡原则，学会细嚼慢咽，品尝食物的原味，杜绝暴饮暴食的恶习，就是修身的开始。
2、勤劳。生命在于运动，无论家务还是体育锻炼，都能防止肥胖。那些成年累月操持一大家子生活的勤快主妇中，很少有胖子。她必须麻利走路、做事，快速做出决定，无意间就把多余的脂肪燃烧掉了。
3、读书。读书能防肥胖。积极的脑力劳动与积极的体力劳动同样都熹栳缂靖能加快人体的新陈代谢。读书带来的乐观向上的人生态度，也会潜移默化影响体形。真正的读书人大都体重适当，举止优雅，极少有把自己搞成胖子的。
4、运咿蛙匆盗动减肥锻炼。持之以恒地锻炼身体，是防止肥胖的最好方式。坚持锻炼最需要自制力。一位女友原来一直为胖发愁，一旦胖了，很多病就找上身来，漂亮衣服也穿不了。她下决心坚持晨练两年后，终于档蔫皋髑甩掉了将军肚，失眠等毛病也不治而愈。现在每天精神焕发，一身时尚的着装，打扮得漂漂亮亮。好身材不仅给了她自信，也让她拥有了自律的好习惯。
