1、 鼠标手怎么办？经常使用电脑的人绝大部分都难逃“鼠标手”厄运。鼠标手其实是一种“重复性压力伤害”。我们长时间使用电脑过程中，鼠标与键盘之间存在高度差，导致手腕部得不到伸展，处于受压迫状态，进而形成手部酸痛、僵硬等情况出现。另外，鼠标手的伤害不仅仅在于腕部，有时候疼痛部位会延伸到整个胳膊、肩部、脖子或背部等。 鼠标手治疗的小运动： 1、准备一装满水的水瓶，用手掌往上方式把水瓶握住，然后从下垂姿势往上抬起。接着以手掌向下的方式握住水瓶，从下向上运动。每个动作做25次，有助预防腕部关节出现骨刺增生情况。
2、 2、因使用电脑时间过长，手腕部位出现肌肉酸痛时，手腕以顺时针转动1圈，然后再逆时针转动1圈，完成一套动作，然后重复做25次。 3、自然站直身体，两手手掌用力张开，然后全身每个部位同时做伸展动作，每次伸展持续20到30秒左右，有助改善肌肉僵硬、增强关节灵活度、促进全身血液循环。
3、 4、深深吸气，然后两手拳头紧握，接着缓慢呼气，同时两手按照先小指、然后无名指、中指、食指的顺序，依次伸开，以成分活动五指骨关节，预防手部僵硬情况。
4、 5、利用右手大拇指与食指对左手的每一根手指进行适度揉捏，先从大拇指开始，然后是食指、中指、无名指、小指。每根手指按摩10秒，同时调整好呼吸。这种动作有助促进手指血液循环、疏通手部经络。
