双手食、中指相叠，用双手食指指腹同时按揉两侧足三里穴1一2分钟。此穴在外膝眼直下三寸(约四横指)，距胫骨约一横指处。足三里穴是全身性强壮要穴。按摩足三里穴可以调动并促使胃经的气血运行，不仅能理脾胃、调中气，和肠消滞、疏风化湿，治疗胃痛、腹痛、急慢性胃肠炎等疾病，并且有扶正培元、祛邪防病、强身健体之功效。
取仰卧位，双手四指并拢，指尖放在中脘穴部，顺着呼吸适当用力徐徐下压，约10次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反复1-2分钟。中脘穴在肚脐正中直上四寸，恰于心口窝上边正中(即胸胃体下端)到肚脐正中的1/2处，中脘穴是奇经八脉中任脉之要穴。按摩中肮穴气血能够流通。调理中气、健脾利湿、和胃降逆、疏肝宁神;治疗胃痛、腹胀、呢逆、呕吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。
先用右手拇指指腹按揉左侧内关穴I一2分钟。 再用左手拇指指腹按揉右侧内关穴1一2分钟。此穴在掌后第一横纹正中直上二寸，两筋之间。按摩内关穴能宁神和胃、宽胸理气，对于治疗胃胀、胃痛等胃部疾患收效极快。 上述方法每日早晚各按摩1次，定能收到理想的治疗效果。
