想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!

 时间:2024-10-12 00:14:25

1、首先,在健身房找到高拉轮训练机。

想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!

2、将拉轮机调到最高位置。

想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!

3、再用双手拉住滑轮。

想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!

4、将一只脚向前迈一大步。

想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!

5、然后将手向身体前方拉。

想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!

6、最后再粘在双臂,做3~5组,每组10~20次。

想练胸肌的男士看过来,绳索飞鸟这样练!
  • 洁癖的表现有哪些
  • Remember The Time的Level 141怎样通过?
  • 华夫饼的制作
  • 如何制作烙饼
  • 迷你世界怎样制作红衫木板
  • 热门搜索
    植树节手抄报内容50字 低碳环保手抄报 关于元旦的手抄报 饮食安全手抄报 元宵节手抄报图片大全简单又漂亮 关于母亲节的手抄报 清明节手抄报好看简单字少 大自然手抄报 手抄报大全 爱国手抄报图片