1、首先咱们先了解一下糖类的甜度排名，各种糖类甜度从高到低的顺序是：果糖、蔗糖、葡萄糖、饴糖、乳糖等，若是蔗糖的甜度值为100的话，葡萄糖的甜度值则是75，果糖的甜度值是175。天然成熟蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，它们的含量在60%-80%之间，而蔗糖的含量还低于5%，葡萄糖和果糖加起来的甜度是比蔗糖的甜度大的，由此蜂蜜是比蔗糖要甜的。以白糖为例，白糖的主要成分是蔗糖，而蜂蜜的甜度则是白糖的1.3倍。
2、但是采集不同蜜源植物酿造而成的蜂蜜，在葡萄糖和果糖的含量上也有一定的区别，那些果糖含量高的蜜种比葡萄糖含量多的蜜种自然要甜一些，而且每种蜜种都带有自己独有的花香味，也会在一定程度上影响人们对甜度的判断，所以有些消费者感觉不同的蜜种甜度不同，这都是正常的。
3、所以若是大家在食用蜂蜜的过程中感觉蜂蜜太甜的话，建议选择那些葡萄糖含量高的蜜种，甜度相对来说低一些。此外大家也可以用蜂蜜冲泡蜂蜜水，这样就不会太甜了。但是在冲泡蜂蜜水时一定不要用开水，因为开水会破坏蜂蜜中的营养成分，造成营养流失，最好用40度左右的温水，这样有利于身体有效的吸收营养成分。
