现在的人越来越注重身体方面的健康，人们常常会通过健身来增强自己的身体素质，那么请问跑步的好处有哪些呢?
一、身心健康
1、跑者是一群快乐的人，因为我们能体会到跑步高潮。要想让一个跑者不高兴，很简单，比如他们训练了数月只为一场心仪的比赛。
二、强化心肺
1、跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而骄傲的。
三、预防高血压
1、当你跑步的时候，你的动脉会持续扩张与收缩，这能让你的血压维持在正常范围内。
四、提高免疫力
1、常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类扭箧别砷细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。
五、保持身材
1、常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。
六、增强腿部力量
2、它能让你从A地跑到B地，能让你跑上坡，跑下坡，能让你在跑到上跑得更快。当你准备一场马拉松的时候，你会发现双腿变的强壮了。
七、释放压力
1、跑步能提高大脑中血清素的水平，这能让你更平静和放松。如果你压力过大，去跑步就对了。
