1、懒人减肥法一：过午不食 这个方法主要是早饭午饭可以正常吃，但是午饭以后就不在进食任何东西。不过，一定要注意，不能因为晚饭不吃就在早饭和午饭的时候拼命猛吃，暴饮暴食和不规律饮食不仅不能够瘦身，反而还会导致肥胖甚至损伤身体健康。所以，采用这种方法减肥，早餐午餐还是要正常进食。
2、懒人减肥法二： 不吃正餐 减少正餐的进食量。可以考虑把豆浆作为一日三餐的一部分，一方面可以补充足够的营养，另一方面也可以起到养颜养生的好效果。当然，豆浆最好不要放糖，否则对于正餐的节制就前功尽弃了。如果坚持这种方法的话，两周就可以收到明显的效果。
3、懒人减肥法三：苦瓜减肥 苦瓜可谓是排毒减肥的圣品！吃苦瓜减肥，不需要做其他的事情，只需要在减肥期间多吃苦瓜即可。可以生吃，可以蘸酱吃，也可以炒来吃，瞽攥涛徭但是要尽量少油少盐。苦瓜刚开始吃的时候可能有些难以下咽，因为味苦，不过吃多了，习惯了，也就会觉得比较清爽。而且，吃苦瓜不仅可以减肥，还能够排毒养颜，还可以降血脂，对身体健康也有一定的好处。
4、懒人减肥法四：黄瓜鸡蛋减肥 用黄瓜和鸡蛋代替三餐，不吃其他事物，坚持7天，会有明显的瘦身效果。当然，这种方法比较难坚持，一定要有耐力有毅力，管住自己的嘴巴，不要半途而废。要知道，这也是一种很有效的刮油方法呢！
