1、这就是我们今天要聊的「ACT三步法」。第一步：Accept your child's wishes or feelings父母完全接纳孩子的愿望或者是情感。例如：「我知道你喜欢在床上跳，也觉得这样做很有趣，对吧？」这种说法会让孩子意识到你理解他的想法，从而展开基于信任的对话。告诉孩子我们理解他的感受或者是愿望，并不意味着我们允许他去做这件事情，这只是说明我们去理解和完全接纳他的情感。家长也可以展开说：「我知道你喜欢跳来跳去，尤其是在床上跳的时候特别有弹性，所以特别的好玩，对吧？」通过展开描述原因，我们可以知道孩子喜欢的「关键点」在哪里。
2、第二步：Communicate the rule这一步要与孩子来沟通规则，建立双方对规则的一致理解。如果孩子从来没有在床上跳过，当他第一次跳时，没有必要去大声的谴责他；相反，如果孩子明明知道不能在床上跳，也知道这样跳的坏处，但仍然坚持在床上跳。这时候，我们就需要与孩子重新沟通和重申规则。注意，一定要在我们完全接纳孩子的情感和想法以后，再开始沟通规则。跟孩子交流的时候，语气要尽量的保持平静和坚定，告诉他这样做是不对的。例如：「但是床是用来睡觉的，不是用来跳的，你可能会跳下来受伤。」在和孩子沟通规则的时候，尽量用简单，而且孩子能够明白的方式去陈述，以前我对这个问题专门写过一篇，大家可以参考：注意这 4 个小细节，娃突然就听话了
3、第三步：Target a positive choice家长主动和孩子共同沟通，达成一个积噍祧鲚歇极的结果，也就是一个两全其美的解决方法。❤️有一点很重要，那就是我们不仅要告诉孩子不要怎么做，同时也要告诉孩子应该怎么去做，因为对于小一点的孩子来说，当你在动词前面加上一个否定词，他往往会忽略掉前面的否定词，而只抓住后面的动词。比如，你在公共场合跟孩子说「不要跑了」，但是他只会抓到位于后面的「跑了」这一关键词，于是跑得更开心了。这也是为什么否定式的命令对于孩子来说效果总是不太好，还会让孩子喜欢跟你对着干的原因。对于三岁以下的孩子来说，一次性记住4-6个随机的数字都有困难的，让他们一次性记住一个长句子，也是很困难的。自由和规则总是相对的，当我们在一方面用规则去约束孩子的时候，在另外一些无关紧要的方面可以适当放松，给他一些自由。比如我们带孩子出去玩，需要在车流繁忙的街边紧紧握住孩子的手，但是到了野外人少的地方，在平缓的坡上，就可以松开小手，让孩子自由奔跑。现在，我们回到题目：拿走手机，孩子就嚎啕大哭，我们该怎么办呢？如果我们已经跟孩子沟通过规则，但是他仍然坚持要看动画片，并且在我们用「选择-结果」的方式抱走她时，嗷嗷大哭，父母该怎么做呢？
4、第一步：让孩子的情绪平静下来。深呼吸或者是积极暂停，都是有帮助的。年纪比较小的孩子可能更难以控制自己的情绪，这时候我们就说要用到一些具象化的控制情绪的方法。例如用情绪罐子让孩子感受到自己的心情慢慢的平复下来，或者像蝴蝶挥动翅膀，风中摇晃的大树一样，边舞动自己的手臂边配合深呼吸，这些都办法都可以让孩子慢慢的平静下来。
5、第二步，孩子情绪平复后，再来用「ACT三步法」。A：「小萌，我知道你现在对我很生气，因为我不让你看动画片。」C：「但是我们已经约定好了，每次最多看20分钟的动画片，否则我们的眼睛就会受到伤害，可能连一集动画片都看不了了。」T：「明天我们还可以继续看动画片，不过现在我们需要去刷牙了，再美美的睡上一觉。如果你真的很喜欢自己看的那个动画人物，回头我会给你买一些他们的贴纸，这样你不仅能够在动画片上看到他们，也能在你自己喜欢的东西上都贴满他们。」这只是其中的一个解决方案。现在有的动画APP，可以设置有主动的时间监控，一旦时间到了，APP就会自动关闭，并且出现睡觉休息的小人儿，也能侧面小朋友不能再继续看了。
6、如果沟通时，小朋友一听到动画片这个关键词又开始尖叫，我们还可以反复用「ACT三步法」来平息他的情绪！A：「小萌，我知道你现在真的很生气，也很愤怒。」C：「但是我们不能一生气就开始哭闹。」T：「你可以到自己的房间里去哭一会儿，或者抱着我哭一会儿，但你觉得好点了，我们再来谈谈你想要什么。」接下来，就孩子的需求进行沟通。任何时候我们跟孩子进行沟通，都是要在孩子情绪平静时进行的。
