1、首先，做“鸡歌敖疼熘涝教程”和“鸡胸肉”。将两块鸡胸肉洗净，将筋膜切成小块，洋葱、生姜切片备用。锅中放入冷水，将鸡胸肉、花椒、调味料、茴香、洋葱、生姜放入料裁磕航浑酒中煮10分钟。然后将水取出，打开锅，放入鸡胸肉中。把同样的调味品，洋葱和姜煮15-20分钟，然后去掉
2、放入保鲜袋或干净的塑料袋中，用擀面杖擀，越破越好。用手把它撕碎，往不粘锅里倒一点油（减肥，还是少放点邓睾瑙檄油？）用刷子把它均匀地涂在上面，倒入鸡胸肉丝，翻炒，加入生的，老的，蚝油，盐调味料（糖，我们不加？）尝尝盐的味道，自己调整一下，炒20分钟左右，炒干水分，最后可以加入芝麻和海藻。如果你有一台烹饪机，你可以把油炸的打松。如果你没有面包机，你可以用它来炸肉。如果你没有面包机，你可以用它做有氧运动。把它炒一下
3、鸡胸肉丝吃完后，我会做“低脂沙拉酱教旯皱镢涛程”。一般来说，沙拉酱都是为了传递蛋黄，但我不敢吃生蛋黄，所以我就把它们放在一起煮了？味道没问题，加了点糖和油。蛋黄1枚，牛奶60克，白糖5克，色拉邓睾瑙檄油5克，玉米淀粉5克，白醋15克，放入牛奶锅中搅拌均匀，小火加热，保持沸腾和粘稠，不要太浓，否则不易涂抹
4、四个鸡蛋、蛋黄和蛋白质分别放在两个没有水和油的盆里。蛋黄中加入60克牛奶、5克无色无味的色拉油和50克低筋全麦面粉，混合物均匀（我以前曾开发过低筋全麦面粉的方法）
5、蛋白加入适量白醋打发，把打发的蛋白放一半入蛋黄糊里搅拌均匀，再把搅拌好的蛋黄糊都放在另一半蛋白里，搅拌均匀倒入模具里，放入预热好的烤箱180°烤20分钟（模具不妨粘的话记住铺油纸，不要问我怎么知道??）
6、烤好后，蛋糕被冷却并被圆压出来。我用杯子把圆圈挤出来。取一块放上沙拉酱，再盖上另一块蛋糕，在外面放上沙拉酱。然后把肉松的里面滚一圈。把肉丝都粘上可以吗？?
7、?
8、诱人的
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