1、如何判断是肌肉腿还是脂肪腿？肌肉腿放松时是软的，用力都会显现出肌肉线条 。
2、脂肪腿分为两种：平时是硬的，用力时还是硬的。平时是稀松软的，用力时还是软的。
3、分辨脂肪腿和肌肉腿最为直观的区分方法就是捏，如果捏起来是一小层薄薄的皮，那么这个部位基本是肌肉，如果捏起来是约1厘米厚的硬肉，那么这就是脂肪。
4、这个办法检验全身各部位肌肉都有效。真正的肌肉腿是下面这样的，国内很少有人能练出来，而这样的腿也不是随随便便就能练出来的。
5、所以，妹子们不要再说自己是肌肉腿了，也不要说怕练深蹲把腿练粗了，健身能给你带来的是下面这样的双腿，性感而又饱满的。
6、脂肪腿怎么破？当你的整体脂肪率低了，自然腿部就瘦了，但如果想要线条，就必须针对腿部训练，练完要记得拉伸，才会有一条这样的腿。
