1、每天早上睡醒之后先不要急于起床，应该在床上继续躺上一会儿，随后可以在 床上随便活动一下，比如伸伸懋磁回尚懒腰、舒展一下四肢，这样可以促进血液循环， 使身体恢复正常的状态，如果马上醒来就起可能会不适应产生头晕等情况。
2、早晨起来，用杯子倒上一杯温开水，一饮而下，不但会冲洗体内的垃圾，而且 会使睡后变得粘稠的血液得以稀释，增强胃肠蠕动，促进体内残留物质排出。
3、多数人起床后都习惯把被子叠好，认为这样美观，其实这样并不好，因为那样 容易给螨虫和细菌创造繁殖环境，因此早上起床后记得把被子掀开抖一抖，把里面的湿气散一散，对健康很有好处。
4、坚持排晨便习惯，人的身体在睡过一晚上后，胃肠经过消化，在体内会产生很多残留物，只有及 时将这些垃圾从体内排出才会减轻胃肠负担和身体毒素的积累，而这个很好的 方法就是排晨便的好习惯。
5、早晨起床后对脸部各个部位进行按摩，可以有效促进血液循环，可以达到延缓 用衰老的良好效果。
6、注重早餐质量，现代有很多人有一种不吃早餐的不良习惯，其实早餐是一天当中活力精神的来源，长期不吃早饭会出现营养不良，还会引发其他疾病，不利于健康了，更不要说有利于长寿了，所以早餐要吃，还得吃好。
7、早上起床后要有乐观豁达的心态，白天也应如此，开心面对崭新的一天，对着 镜子多微笑，时刻保持乐观心态，对长寿是再好不过了。
