1、从第一口辅食开始，养成良好的吃艚秆椭痨饭习惯。坐在指定的餐椅上吃饭，用指定的餐具，尽量每天在同一时间段喂养。但是大部分婴儿时期的宝宝骓嵴枳篑普遍不存在这个问题。随着宝宝越来越大，各方面的能力快速发展和健全，吃饭就成了一场拉锯战。
2、尽量做到爸爸妈妈给宝宝喂饭或督促宝宝吃饭。一般情况下，爷爷奶奶都会比较宠溺孩子，宝宝一哭闹就容易失去原则，造成你追我赶的吃饭习惯。
3、少吃不必要的零食。除了水果和蔬菜以外，最好不要给宝宝吃零食，像饼干，水果冻，糖果···这些能不吃最好。这些零食除了影响食欲，里面各种添加剂也不是孩子能代谢的，对身体健康也不好。水果之类的也要适量。
4、每天补充所需要的水分。小孩子，尤其是婴幼儿，体内含水量大，又处在生长发育期，需要从外界补充大量的水分维持体内的代谢需求和水平衡。只有把食物代谢掉了，感觉饿了，宝宝就主动想要吃饭了。
5、每天要进行适量的运动，或者是室外活动。如果宝宝每天待在家里，没有活动量，不消耗能量，他就没有饥饿感。只有根据他的身体情况每天适量的游戏和玩耍，才心情愉悦，更有食欲。
6、适量的性昼缙倘补充奶类。像婴幼儿还是需要补充配方奶，来达到每天所需的营养。但最好在两餐之间，或晚上睡觉前半小时。奶类也有助于宝宝睡眠，只有有质量的睡桃剩窭纸眠，宝宝才精神好，有体力玩耍，才更爱吃饭。【饮料类奶品不建议喝】
7、根据宝宝的自身情况，进行合理的体检。有些宝宝缺锌，需要额外服用补锌的制剂。缺锌也会导致宝宝不爱吃饭，胃口差。适量的补锌可以促进宝宝的食欲，提高免疫力等。
