1、大学宿舍不允许使用电器，一般情况下，在疼痛可以忍受不影响学习生活的情况下，热水冲杯姜红糖（大多情况会有受凉因素），用热水袋（注意温度。防止烫伤）捂在肚子上。冬季更要注意腰部保暖，晚上热水泡泡脚，有助于缓解疼痛，有利于睡眠。
2、平时生活中可以多注意饮食，不贪凉，少吃冷饮。每天吃一颗大枣和桂圆，补血补气，也可以用玫瑰花泡水喝，只要坚持就会有效果。平时也要多锻炼身体。毕竟大学校园条件有限，大家都懂。
3、对于像我这种疼起来六亲不认会昏过去的而言，校医院是最好的去处。打一针罗定通，相信很多痛经女生用过，还有借助烤灯，在肚子处烤一会，都会暂时缓解疼痛。情况不算太严重的吃个止疼片（布洛芬，双氯芬酸钠缓释片，元胡止疼片），冲一包益母草颗粒。
4、有需要的同学还应该去看中医，熬点中药，现在都用袋装，简单方便，用热水烫一下就能喝，从身体内在进行调节。我喝过熬好的中药，也喝过现冲的颗粒药液，学校条件下完全可以满足。
5、禁忌：生理期无论你是否面临痛经都应该注意以下几点，不用凉水，不吃冷饮（特表示夏天天热），尽量在后几天洗头（一定要擦干头皮，以免受凉），不喝咖啡，茶等含缠裰砦姘刺激性因子的饮料，不吃辛辣刺激性食物，保证饮食规律。痛经会导致气血不通，胃肠消化系统都会受到影响，保证大便顺畅，减少盆腔充血，减少疼痛。
