1、向知心朋友倾诉：其实每个人都会有自己的知心朋友，当我们在生活或者工作中遇到不开心的事情，可以找知心朋友倾诉，他们会给我们很好的建议。
2、可以去KTV唱歌：当我们在工作中遇到不开心的事情，可以独自或者和朋友一起去KTV唱歌，这样可以很好的缓解我们的压力，释放不开心的心情。
3、可以大吃一顿：当我们在工作中遇到不开心的事情，我们可以找自己的闺蜜去大吃一顿，也可以缓解我们的心情。
4、可以深呼吸：遇到烦心事的第一步，不是爆发情绪，而是深吸一口气。深呼吸可以有效地缓解负面情绪，让自己更从容地应对眼前的局面。
5、可以放松心态：烦恼即菩提，菩提即智慧。要调整好心态，烦恼可以促进智慧，可以提高你的情商。任何不顺利的事情，都是对你的一个挑战。曾国藩说：困心横虑，正是磨练英雄之时。解决了难题，就会体验到很大的成就感。
6、可以进行一些简单的运动：遇到不开心的事情，可以进行一些有氧运动，比如说跑跑步、做几个俯卧撑，也可以骑个单车溜达溜达。
7、可以出去旅游：一般遇到不开心的事情，可以选择出去旅游，呼吸大自然的空气，让自己的心情变得更加美好。
