1、长时间的压力过大产生的焦虑情绪会影响到梦境，不良的情绪会在梦境中进行负面的体现，就是奇奇怪怪的梦了。平时一定要注意调节压力，找到一些压力的释放点，如找好友谈谈自己的压力和烦恼，参加健身活动睡前听一些舒缓的音乐等等。
2、睡前长时间的看手机，电视等，特别是带有刺激性或是情感类的节目。接受到刺激的脑细胞会变得异常活跃，虽然我们已经闭上眼睛准备睡觉了，可脑细胞还在工作，会把乱七八糟的场景进行组合呈现在我们的梦境中了。
3、睡前吃得过多或是吃了一些难消化的食物。虽然已经躺下睡觉，可是大脑还在依宏氽墓指挥消化系统进行工作，事物的代谢会提高人的体洁湔铿像温，从而有进一步的增加了大脑的活动，所以睡梦中就会产生奇怪的事情了。所以睡觉前一定少吃东西，最好在晚餐后至少半小时在睡觉，千万不要吃了就睡。
4、身体机能出现了故障，如疾病。当人在睡眠状态时，身体的疾病会显现出来。特别是睡觉爱打呼噜的朋友可能会出现睡眠中呼吸暂停的现象，这时睡眠的供氧量下降会造成奇侄猓盅祧怪的猛进的出现。如果长期的睡眠打鼾，睡眠质量差，最好到睡眠专科医生哪里看一下了。
5、睡眠中的姿势不正确，如手压在了胸口上，两脚别在了一起，或是枕头的高度不合适，造成喘气不通畅等，都会让您感觉很累，继而反映在梦中。所以要选择合适高度和软硬度的枕头，注意调节好自己的睡眠姿势。
6、如何避免做奇怪的梦：睡觉前不看手机和电砷啼硎实视，可以听音乐或是看书。卧室保持适宜的温度15——18摄氏度之间，最好敞开一扇窗子，有助于室内外空气流通，提供必要的氧气。晚餐后养成散步的习惯，有助于肠胃的蠕动和消化，千万不要做剧烈运动哦。睡觉前可以洗个热水澡，或是泡泡脚会对睡眠很有好处。
