1、对沟通的定位。沟通并不是告诫，也不是单纯的让对方听自传陔侔抒己的话，那是控制，而不是沟通，所谓良好的沟通指的是双方就某个主题进行信息交流，所以沟通应该满足这几个条件：1、沟通是双方同时参与的一个互动方式，2、沟通是围绕一定主题的 ；很多人所谓的沟通，并不是沟通。以前有一个母亲就孩子的问题来进行提醒，母亲告诉我，她儿子经常在学校打架，今天又被叫到学校了，问我怎么办，我问她：“你有跟你儿子就打架这件事情就行沟通吗”？她说，“我有跟他沟通很多次了，可是他不听！”“他是因为什么跟同学打架的？”“这个他没告诉我，不知道。”“那么你跟他沟通的时候，告诉他什么了？”“我告诉他打架是不好的，以后不要跟别人打架！”这并不是一种沟通，或者说，这并不是一种真正意义上的良好的沟通，因为这种沟通仅仅是一种价值观的输出，是一种控制，我们进行沟通的主要目的是要么解决问题，要么交流信息，要么就是进行共情，而这种沟通确实什么都无法解决，她并不知道孩子为什么打架，这种信息是单向的，无助于帮助孩子解决问题。并不是我跟你说话就是沟通！
2、偏离主题。在多年的心理咨询中发现，越是关系不好的夫妻在沟通中越是没有一个中心，他们经常在沟通中脱离，很多时候，夫妻双方讨论劲忧商偌了半天，连最开始是因为什么争吵都忘记了，沟通是解决的关键，不良的沟通缺无异于火上浇油。一个妻子找丈夫诉说自己在工作上的困惑，妻子是一家宾馆的前台。“现在老陈（老板）说有长租的客人可以按照成本价租出去，我们只要赚取半个月的中介费就好，但是，钱是公司的需要上交，风险是我承担，因为客人认为是我拿了钱，但是，老陈并不愿意在这件事情上给我好处，我跟客人推过几次，也没人住，真不知道怎么做好。”“这个问题好办，没有人是傻子， 你可以跟你老板提出一个方案来。。。。。”“这件事情我有没有好处，我还要给他方案，我是老板还是他是老板，他不给我方案，还要我给他方案？”“我还没说完，你听我说完。”“听你说什么？”“我不是在给你出主意？你怎么总是这样，不让人说话。”“我什么时候不让你说话了？”“你看在XXXX时候，我说。。。。。。你。。。。。”这是昨天，一对夫妻的真实的争吵，很多时候，我们觉得我们说的很有道理，但是，如果你将你们的争吵用录音录下来，重复去听的时候，你就会发现，有太多的争吵都是没有任何主题和中心的，我们总是从一个问题跳到另一个问题，而最终所有的问题都是仅仅提到，而没有得到解决。
3、对别人下定义。
