1、以双手中指和无名指指腹，按压檀中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨以及肩膀方向按摩，促进女性荷尔蒙的分泌与活化，让胸部自然增大。
2、单手举起，另一只手从上手臂内侧一直按摩至腋下，左右两边以同样的方式按摩，能有效将手臂腋下的脂肪集中到胸部，两侧各重复20次。
3、用指尖在胸部进行细部按捏，刺激胸腺与淋巴腺，促进胸部血液循环。
4、用手将胸部从腋下向上提至一定位置，有助于缓和淋巴腺，同时将多余的脂肪集中到胸部，左右重复20次。
5、四指并拢，虎口张开，从胸部两侧向中央推，防止胸部外扩，重复动作30次。
6、让乳房更加坚挺的丰胸按摩
7、用左手在右胸胸大肌上方的位置，以画圆的方式由内向外按摩，左右各按摩3次。
8、按压位于腋下和乳头同高的天谷穴、促进胸部淋巴腺畅通，是乳房血气通畅，促进乳房发育，左右各按压3次。
9、用两手将乳房托起，然后有内向外按摩，重复10次。
10、双手托起胸部，再有内向外往上提拉3次，左右重复动作3次。
11、用手从腋下将胸部往上提，左右重复10次，有助于将腋下多余的脂肪集中到胸部，让胸部自然挺拔。
