1、首先调整体质，改善内分泌紊乱，促进肠道排毒，在这里我给大家一个小建议，经常喝绿茶，在夏天即可清热解毒，还可去腻减肥，对女性有着极大好处，都说女性是水做的，每天8杯水必不可少。
2、对于吃货而言，必须改变自己的饮食方式，选择的食物以低热量、低脂、粗纤维饮食为主，注意吃饭时要细嚼慢咽，以七分饱为好，饭后最好起来做做家务或者散散步，如果真的按耐不住想吃零食，可以嚼口香糖，解口腹之欲。
3、减肥离不开运动，这是真理，每天利用1个小时做瑜伽或是游泳，都是很好的选择，瑜伽比较方便，旁晚练习可以有助于夜晚的睡眠，早晨做可以使肌肉放松，为新的一天的工作量做好充足准备，出汗后，须立即补充淡盐水或一杯牛奶。
4、常听人说熬夜可以减肥，别人我不敢肯定，对我而言绝对行不通，当初我试过，连续三四天晚上凌晨四五点才睡，早上还起来上课，结果既影响学习，还导致黑眼圈出现，体重不减反增，唉，说来都是泪啊，姐妹们，切记，没有特殊情况尽量少熬夜，好的睡眠才能有接下来的减肥。
5、减肥的人切记半途而废，一开始或许都抱着极大热情去减肥，可是渐渐的会忘了自己减肥初衷，最后减肥失败，所以可以找小伙伴们一起减肥，互相督促，切记与怎么吃都吃不胖的人一起吃饭，那样折磨的只有自己。
6、减肥千万不要操之过急，采取这些措施没有两个月是没有效果的，它是一个漫长而漫长的过程，在此阶段最好做些其它的事情转移注意力，让自己过得充实忙碌起来，保持好心情，各位励志者加油哦。。。
