1、冬天泡脚的好处：泡脚可以逼出体内寒、湿之毒；可促进足部的血醺尬汰栎液循环；可降低高血压、中风以及心脏病疾病的发生率；泡脚可以使脚部穴位得到很好的保养，从而增加我们的免疫力；睡前泡泡脚有助于我们的睡眠。
2、泡脚也要讲科学，正确的泡脚方法是：首先做好泡脚的准备，我们要先买一个分跣廑糖木桶。木桶泡脚的好处多多：木桶为木质纯天然材料，材质也环保，用木桶水温下降的慢，我们减少加热水的次数，可以多泡一会，木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。
3、准备好热水，要多准备一些，为了多泡一会儿，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，脚放入足浴木桶中感觉稍微有点烫能忍受为宜，如果说温度的话大致37-42度就行。
4、泡脚用多少水合适，我建议木桶泡脚水位瞒过小腿肚子即可，脚腿一起泡了。大家可以一家人一起泡脚，可以聊聊天休闲惬意，注意尽量不要共用一个盆泡脚，希望每个人有每个人固定自用的泡脚盆或者木桶。
5、泡脚的最适应时间是19点到21点，我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。
6、专家说晚九点泡脚最能养肾，上班族早上泡脚精力充沛。
7、泡脚过程中，用手握拳上下搓腰部，可起到养肾的功效。泡脚时可以按摩脚心（涌泉穴），按摩时搓、揉穴位，动作要慢、不断，刚开始时间要短、速度要慢，等过一会儿再加速。
8、泡脚的水中可以加一些辅料，会起到更好的效果，具体功效见下图
9、泡好脚的判断方法：泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。
