秋季养生的食物有哪些秋季饮食注意事项

 时间:2024-10-27 19:54:56

1、百合杏仁粥百合、杏仁与粳米同煮,有润肺止咳,清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。

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2、花生花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸,能促进骨骼发育、延缓机体衰老及降胆固醇等。

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3、牛樟芝牛樟芝中丰富的三萜类化合物、多醣体等成分,能降胆固醇和脂肪含量,调节自身免疫系统,促进肠胃消化和吸收等。

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4、柠檬柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防高血压和心肌梗塞等。

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