1、要想减掉大肚子，首先一个就是要控制自己的饮食，晚上不要吃的太多。
2、另外一个就是自己的一日三餐不要吃得太多，不要吃谀薜频扰得太饱，这样的话很容易造成自己的肥胖脂肪的堆积，所以要多喝水，细嚼慢咽。
3、同时我们还要坚持运动，因为运动也是能够减少脂肪的一种很好的方法，所以说有了大肚子多做运动也会非常好。
4、另外我们在吃东西的时候，可以先喝一些水或心和一些汤，这样的话也可以防止我们吃的太饱。
5、另外一个要注意饮食的话，不要吃太多的面食，因为吃面食容易发胖，所以说多吃一些含碘含有碳水化合物的，比如像米饭之类的。
6、如果是做运动的话，可以做一些仰卧起坐，或者说双腿并拢这些能够聚焦在腹部的这块运动。
