腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，下面小编就要告诉大家的是如何在瘦身减肥期间消除腹部上的赘肉，帮助大家在算期内通过运动可以看到明显的身材曲线的变化。
消除肚子上脂肪，训练肋间肌群动作一
1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
2、吐气时，肋骨收缩，以肚子的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3、吸气，回到动作1，做6次。技巧：肩胛骨离地时，感觉上肚子的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！关注：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。
消除肚子上脂肪，训练肋间肌群动作二
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、看过C字没有？将身体往后倾斜约45度，然后内缩腹部，眼睛看着肚脐，肩膀及大腿处于放松状态，同时肚子集中力量，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
3、次数：一次10秒，做五次。技巧：想象这个动作可以帮你把肚子的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。关注：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在肚子即可。
