孩子吃了润肠不上火的早餐

 时间:2025-01-06 09:16:32

1、准备红薯,切成非常碎的小丁,备用

孩子吃了润肠不上火的早餐

2、300克的普通面粉,加入3克的酵母,一勺白糖能促进面粉的发酵,然后用180毫升温水(必须是温水不烫手的温度)。建议大家不要一次性把水全部倒面粉中,最好是一边倒水一边搅拌,盆中的面粉搅成絮状以后,再下手揉(如果有点干,可以用手沾水在和面),揉好的面盖上保鲜膜放置温暖处发酵至两倍大,撕开面团全是蜂窝状即可。

孩子吃了润肠不上火的早餐

3、发好的面团拿出来再次揉均,揉成光滑面团,然后擀开(喜欢吃红薯的可以擀薄,这样可以多放红薯馅)擀好的面饼上刷上一层食用油。

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4、倒入我们准备好的红薯丁,平铺整齐,然后从一侧卷起

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5、直接切成一样大小的剂子就可以了,稍稍整理一下,放在案板上进行二次发酵,也可以两两一组,拧成花卷,但是请注意的是,红薯粒会掉出来,所以我都没有动,只是把两头比较小的两个叠在一起拧了一下。

孩子吃了润肠不上火的早餐

6、全部做好以后,花卷二次发酵的时间,上锅大火蒸20分钟,中间不要开锅,20分钟时间到了以后,再闷上三分钟,就可以出锅了。

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