1、第一款养生汤：乌梅解暑汤材料：干乌梅、干山楂各150克，桂花、甘草各50克，冰糖适量。做法：乌梅干、山楂干用水泡开，加入桂花、甘草、冰糖，倒入适量沸水犟峄烟锭冲泡。室温放凉后，可放入冰箱冰镇后饮用。功效：天气炎热，食欲下降，乌梅、山楂能促进食欲，开胃促消化。甘草和桂花搭配可以起到清凉解暑的作用。
2、第二款养生汤：百合消暑汤材料：百合50克，鲜冬瓜100克，蛋清1个。做法：百合和冬瓜都切成薄片，倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后加适量盐调味。功效：清凉祛热。
3、第三款养生汤：莲子糖水材料：莲子干50克、冰糖10克 。做法：莲子干洗净泡软，加水加冰糖，隔水煮2小时即可。功效：补脾涩肠、养心益肾。
4、第四款养生汤：薏米莲子汤材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。做法：莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，后加水和白木耳一起焖熟。功效：滋阴养神、祛热驱暑。
5、第五款养生汤：五指毛桃炖乳鸽汤材料：五指毛桃60克、乳鸽1只、土茯苓3克、食盐适量 。做法：上述材料洗净，乳鸽拔毛去内脏飞水待用。锅内加入五指毛桃、乳力桕街僬鸽、土茯苓，加清水没过，用大火烧开后调小火慢炖至乳鸽肉烂，大约2小时，加食盐调味饮汤。功效：健脾利湿，清肝润肺。
