1、准备适量的小米，如果不适合食用小米的，可以选择用大米来代替。
2、准备适量的黑米，这个是此道粥里的主料，建议男士可以多放一些哦。
3、准备适量的黑豆，记得，这个黑豆提前先用热水泡上，这样，在做粥的时候，易熟易烂。
4、黑芝麻，如果不习惯吃黑芝麻的人，建议不要加，但，黑玉粥里加芝麻，其实是提升壮阳功效的。
5、准备适量的花生，不建议脱皮，因为花生皮本身就是一种中药材。
6、准备一点儿虾皮，如果有人对虾皮过敏，建议不要加，我每次只加一点点儿，让粥更有味道。
7、好了，所有的东西都准备好了后，混合在一起，然后用冷水淘洗干净，就可以入锅了。入到锅里后，一半煮半个小时就可以了。如果你想让祈硗樘缎其更浓香的话，建议你煮五十分钟以上，黑豆烂了后，香味更浓。当然，准备点儿葱花和姜丝撕在粥上面。
8、好了，热腾腾的男士补肾壮阳黑米粥出现了，快来吃，我请大家一起喝哦，仅限男士，女士留步。
